我が家の子供はかわいいばかりの2歳半。イヤイヤ期の2歳半。元気いっぱいの2歳半の男の子です。でも困ったことがありました。寝ない子供なんです。夜寝ないだけでなく、ようやく寝たかと思うと夜中に何度も起る・・・妻の寝不足たるや酷いものです。そうしたら夜ちゃんと寝るんでしょうか・・・2歳半の睡眠時間ってどのくらい？
うちの子供は寝ない子です
うちの息子はとにかく寝ません。生まれたときからあまり寝ませんでした。
1歳のころはもちろんお昼寝はするんですけど、1時間寝ません。
2歳半になった今では、やっぱり30～40分。
ひどいだと10分くらいのときもあります。
寝起きがいいのが幸いなんですけど、とにかく寝ないんです。
夜もなかなか寝付けません。
布団には一緒に9時くらいに入るんですけど、そのあと私の頭の上をいったりきたり・・・
日によってバラつきがありますけど、おおむね1～2時間かかります。
これで朝まで寝てくれればいいんですけど、だいたい夜中に何度か起きます。
そして起きたら、ギューっと目をつむったまま、ママのおっぱいを飲んでいます。
そして寝ぼけて乳首を噛むんです。
これには妻もびっくりで夜中なんどか叫び声が響きます・・・
で、痛くて息子を引き離すと、息子は息子で「おっぱいのみたい～」と言って泣いています。
こんなことが朝まで3～4回繰り返され妻は朝布団から出るのも一苦労。
で、子どもの方はと言えば7時くらいにかなりスッキリした顔で起きてきます。
最近は「おはよう」と声をかけると、返してくる第一声は「あんぱんまん みたい」です。
とまぁ、こんなことが毎夜毎夜繰り返されるわけです。
妻も睡眠時間が少ないせいか、イライラしていることも多いです。
妻がイライラしていると家族の雰囲気もなんかよどんでしまいます。
我が家の平和と妻の平和な夢を回復するためにどんなことができるのでしょうか？
2歳半の子供の睡眠時間
子供の平均的な睡眠時間を調べてみると
1～2か月……10時間～18時間
3～11か月……10～13時間 + 数回の昼寝
1～3歳……12～14時間
4～6歳……10～13時間
6～12歳……10～11時間
13～18歳……8.5～9.5時間
でした。
2歳半の子供は12～14時間が平均ですが、
わが子はお昼寝を合わせても10時間寝ていないと思います。
夜中に1回起きると、目をつむったまま、「おっぱいのみたい～」と泣いていますが、これは本人的には寝ているんでしょうか？
寝ているカウントなら睡眠時間たりているのかもしれませんが・・・
睡眠時間が短くなると悪影響
睡眠時間が短いといろいろ悪影響あると言われています。
・体の成長、知能や運動能力の発達が遅れる
・情緒不安定になりやすい
・集中力がなくなる
・記憶力が低下する
・免疫力が低下し、風邪を引きやすい
・ワクチンを接種しても免疫がつきにくい
・事故やケガをしやすい
・攻撃的になる
・肥満になりやすい（睡眠時間が10時間未満の子は12時間以上の子に比べて、3倍肥満になりやすい）
・糖尿病になりやすい
・リスクを軽視し、目先の誘惑に惑わされやすくなる（アメリカで10代の若者を調査した結果、就寝時間が10分短くなるごとに、アルコールや薬物経験がある割合が4～6%上昇）
などなど。いいことはありませんね。
寝ない子供に対する対処法
対処法を調べてみると
- 昼寝をさせない
- 日中に運動をさせる
- ご飯をいっぱい食べさせる
- ゆっくりお風呂に入る
などなど、いろいろ方法が
まとめ
生後1年以内のあかちゃんなら2～3時間おきに起きても不思議ではないんですけど、さすがに2歳半ともなるともう少し寝てもいいのでは？と思ってしまいます。
反対に上のお姉ちゃんの方は一度寝たらテコでも起きない熟睡タイプ。こちらはこちらで困っているんです。毎日起こすのがタイヘン。毎朝起こすのに30分以上使っています。
寝ない息子と寝すぎる娘、足して2で割るくらいがちょうどいいんですけど、なかなかうまくいきませんね。
